We zullen je tijdens je zwangerschap van veel adviezen voorzien en elkaar goed leren kennen. Om je alvast op weg te helpen, hieronder enkele belangrijke punten en leefregels om rekening mee te houden. Sommige zijn ook van belang als je nog niet zwanger bent, maar het wel graag wilt worden! Wij wensen je een goede zwangerschap, een voorspoedige bevalling en een fijne kraamtijd toe!
0,4 of 0,5 mg per dag tot en met de 10e week van je zwangerschap (gerekend vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie). Dit is zonder recept verkrijgbaar in elke apotheek of drogist. Als je foliumzuur slikt, heeft je baby een kleinere kans op aandoeningen van het zenuwstelsel, zoals een open ruggetje. Begin met het slikken van foliumzuur zodra je zwanger wilt worden. Probeer ervoor te zorgen dat je minimaal vier weken foliumzuur hebt geslikt voordat je zwanger wordt. Dus stoppen met anticonceptie, is beginnen met foliumzuur. Ben je onverwacht zwanger of sneller dan verwacht begin dan alsnog met foliumzuur want alle beetjes helpen. Is er in jouw familie al eerder een kindje geboren met een open ruggetje dan is het verstandig contact op te nemen met je huisarts. Een hogere dosering foliumzuur is dan aanbevolen. Deze tabletten zijn alleen op recept te verkrijgen.
Dit spreekt eigenlijk voor zich. Voor meer informatie verwijzen je graag naar onderstaande websites:
Zorgwijzer – stoppen met roken
Rokeninfo.nl – De effecten en risico’s van roken
Fasstichting.nl – Info over schade die alcohol kan aanrichten tijdens de zwangerschap
Alcohol en zwanger – STAP
Stap.nl – Nederlands instituut voor alcoholbeleid
Wees matig met het eten van lever en leverproducten.
Vermijd het eten van roofvissen, zoals zwaardvis, snoekbaars, haai, koningsmakreel en tonijn
Lees hier de brochure van de RIVM over infectieziekten en zwangerschap.
Overleg met je (huis)arts, apotheek of met ons als je medicijnen gebruikt of wilt gaan gebruiken. Als je een vitaminepreparaat gebruikt stap dan over op een preparaat speciaal bestemd voor zwangeren.
Bronnen: deverloskundige.nl en pns.nl